تغذية
ما يجب تجنبه من الأطعمة : النودلز
يعتبر اليابانيون النودلز أحد أعظم اختراعاتهم في القرن العشرين رغم أنها تفتقر لمقومات الوجبة الكاملة فعلياً. تحتوي العلبة الواحدة المعيارية على 400 سعرة حرارية, 14 غرام من الدهون و66% من الاحتياج الإجمالي اليومي للصوديوم. كذلك لا تزود هذه الوجبة الجسم بالبروتين وتعزز الشعور بالجوع فتمنع الشبع لعدم احتواءها على أي نوع من الألياف
