الجسم
اختيار النوم المُريح
من منا لا يفضل مخده معينة على غيرها و لا يسمح لغيره بأخذ مخدته المميزة ! كما يتم اختيار فرش مريحة لحماية الظهر, فإنَ اختيار مخدة جيدة ضروري جداً لحماية الرقبة. عند النوم على الظهر أو أحد الجانبين, عليك بالمخده القاسية التي تدعم الرقبة و العمود الفقري. أما النوم على البطن يستدعي استخدام مخده طرية لضمان تدعيم الرقبة جيداً
