وزن
لماذا يُعَد تناول الطعام بعد الرياضة أمراً هاماً ؟!
يُعد تناول وجبات معينة بعد ممارسة الرياضة عاملاً هاماً للاستفادة من التمارين حقيقةً, إذ تسبب التمارين الرياضية التعب وحدوث تمزقات صغيرة في العضلات. يمكن ترميم هذه التمزقات بتناول أغذية معينة بعد الرياضة كاللبن, البيض, والسالمون التي توفر القوة الازمة للاستمرار في ممارسة الرياضة. كذلك, يساهم تناول شاي الأعشاب في تعويض الماء الذي فقده الجسم وترميم هذه التمزقات.
